Sonnenlicht ist ein Lebenselixier
Egal ob im Freien oder im Solarium – Sonnenlicht ist wichtig für den Menschen und spielt eine wesentliche Rolle bei der Gesunderhaltung. Hier einige der wichtigsten positiven Auswirkungen der Sonne auf den Menschen:
- Vitamin D-Produktion:
Sonnenlicht ist eine natürliche Quelle von Vitamin D, das für die Gesundheit von Knochen und Zähnen unerlässlich ist. Wenn die Haut mit UVB-Strahlen der Sonne in Kontakt kommt, beginnt sie, Vitamin D zu produzieren. Dieses Vitamin spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufnahme von Kalzium im Körper und stärkt so das Skelettsystem.
- Stimmungsaufhellung:
Sonnenlicht wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, indem es die Produktion von Serotonin stimuliert – einem Neurotransmitter, der als „Glückshormon“ bekannt ist. Ein ausreichender Sonnenlichteinfluss kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Laune zu verbessern und sogar Depressionen vorzubeugen.
- Schlafregulation:
Die Exposition gegenüber natürlichem Licht, insbesondere am Morgen, kann den zirkadianen Rhythmus des Körpers regulieren. Dies trägt dazu bei, den Schlaf-Wach-Zyklus zu stabilisieren und die Qualität des Schlafs zu verbessern. Ein gut regulierter Schlaf ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
- Steigerung der Energie und Produktivität:
Sonnenlicht kann die Energieproduktion im Körper ankurbeln und die Aufmerksamkeit sowie die Produktivität steigern. Dies erklärt auch, warum Menschen sich an sonnigen Tagen oft aktiver und vitaler fühlen.
- Immunsystem-Stärkung:
Die Sonne kann das Immunsystem stärken, indem sie die Produktion von Vitamin D fördert. Ein gesundes Immunsystem ist entscheidend, um Krankheiten abzuwehren und den Körper vor Infektionen zu schützen.
- Hautgesundheit:
Kontrollierte Sonneneinstrahlung kann positive Auswirkungen auf die Hautgesundheit haben. Die UV-Strahlen der Sonne können beispielsweise bei der Behandlung von Hautproblemen wie Psoriasis oder Ekzemen hilfreich sein. Allerdings ist es wichtig, sich vor übermäßiger Sonneneinstrahlung zu schützen, um Hautschäden zu vermeiden.
Es ist an dieser Stelle wichtig zu betonen, dass eine angemessene und sichere Exposition gegenüber der Sonne entscheidend ist. Übermäßige Sonneneinstrahlung ohne Rücksichtnahme auf den Hauttyp ist zu vermeiden. Es ist darauf zu achten, die Sonne typgerecht dosiert und im individuell verträglichen Maß zu genießen. In Sonnenstudios steht zur Haupttypbestimmung und typgerechten Dosierung geschultes Fachpersonal zur Verfügung.
Weitere Informationen zum richtigen Sonnen und zur typgerechten Dosierung finden Sie hier („Downloads“ rechts): https://www.bundesfachverband-besonnung.de/studiobetrieb/uvsv.html
